2010年04月21日

● リカバリー




今日は大変暑い一日でしたね。
咲きかけだったチューリップも一気に開花が進みました。

写真は 今年のチューリップ「ブラックヒーロー」
ブラックと名のつく品種は咲いてみると実際は紫色が強くてイメージが狂いますが
これは比較的 黒に近い色でまた使ってみたいと思います。
草丈は表記は55~65cmと書いてありましたが
密植したためか30cm程度で収まりました。


今週は「リカバリー週」
今 Try している 金哲彦著「マラソン練習法がわかる本」のトレーニングメニューでは
3週トレーニングの1週リカバリーといったペースで進んでいきます。
リカバリーといっても全然走らないわけではなくて
他の週と比較して走る量、ペースが少なくなるだけですが
ちょっと左膝が痛みだしたので思い切って2日休足にしました。

今朝は疲れが抜けすぎたぐらいで身体のキレはなくなりましたが
脚がかなり軽い感じがします。
前回はメニューが軽かったためかリカバリー週にさほど効果を感じませんでしたが
今回はかなり期待をもてます。

後は立った時まれに起こる膝の痛みが消えるといいのですが。。。。

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Posted by 景虎 at 22:28