2007年09月06日

● ダイエット宣言(8/30中間総括)

故障なくフルマラソンを走るためには私の場合5kgほどダイエットするのが望ましいと、
6月1日にダイエット宣言をしたものの 7月にリバウンドしてしまい 
同時に重いままで走量を増やしたせいか足首に常に違和感をもつようになってしまった。

7月末に「現状をなんとか変えないと思うようにトレーニングもできない」と 
初めて薬品のナイシトールを服用したがなかなか効果が出てこなかった。
次の手として夏場にやりやすいキャベツダイエットを始めたところ 
ナイシトールの服用期間でもあったので その日から体重が減りだした。
土日にキャベツダイエットを中断して少々リバウンドしたが、翌週も下がり気味。
このリバウンドは気分転換に飲んだアルコールが呼び水になったようだ。
アルコールはそれ自体ならさほどカロリーが高くなく影響は少ないが、
食欲が旺盛になってしまうところが難点だ。
夜 ジムに行ったあとは興奮と空腹感から夜更かしすることが多いが、
それをアルコールで紛らわしていた。

31日には -3.2kg 8月の目標には足らなかったが手ごたえは出てきた。
        目標値(累)     実 績       備      考
6月末 朝  -2kg        -1.9kg    順調
7月末 朝  -4kg        +0.2kg   気をつけていたにも係わらず2.3kgリバウンドしてしまう。
8月末 朝  -5kg        -3.2kg   ナイシトール キャベツダイエット
9月末 朝  -6kg
10月末朝  -7kg
11月(大会) -7kg
 
Posted by 景虎 at 12:00

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この記事へのコメント
こんばんは!私も2回目のダイエットをいつからやろうか?
一日のばしで、やるなら4週間やりたいけど・・・・
もちろん、わたしは夜のおからクッキーでやるつもりです♪
Posted by at 2007年09月06日 20:36
こんばんは 
食欲の秋というように 体が栄養を欲しがる季節になりますから
その前にダイエットするのがいいかもしれませんね。

故障なく走るためにはできるだけ軽い状態が望ましい。。。
ついでに生活習慣病予備軍も脱却すれば
一石二鳥というものでしょうか~♪
Posted by 景虎 at 2007年09月06日 23:08
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