2009年04月04日

● 楽しく食べる

1月から 東京マラソンを楽しく、楽に走る為にトレーニングと同時に5kgのダイエット目標に取り組みましたが、そのとき感じたのが同じぐらいのカロリーを摂っていても痩せるときと痩せないときがあるという実感でした。

ダイエットの専門家ではないので上手くいえませんが、「痩せよう!!」「これを食べたら太る!!」「飲みに行きたいが、その分動かないと」と思っていた頃は節制してもあまり痩せることはなかったのですが、そういうことをあまり考えなくなった頃に「思いがけなく下がった」ということがあります。

このときは 「何がうまくいったんだろう?」とわかりませんでしたがジョグノートに連載されている「走るなら食べよう 第4回 食事の食べ方 基本の~き~」を読んで腑に落ちました。(当該記事にリンクされていない場合は リンク先ページの右バーにあるバックナンバーから当該記事をクリックしてください)

「おいしい料理を目の前にして、『おいしそう☆』と思うのか、『コレ食べたら太りそう・・・』と思うのか。まったく同じカロリーで同じ栄養素でも、体の中での使われ方が違うのです!!」(前述 記事より抜粋)という考え方、こころの持ち方が大事だったみたいです。

もちろん 美味しそうと思い、ストレスを感じさえしなければ オーバーカロリーでも痩せるというわけではありませんよ。同じカロリーを摂取するなら、食べることにストレスを感じるより、”体の(心の)栄養になる” という楽しむ心構えが大事だったようです。

さあ これでお酒を飲む理論武装ができました顔3
念のため楽しくお酒を飲む為に、山崎川の夜桜照明にと天白川にナイトランをしに行きました。




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Posted by 景虎 at 22:28

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この記事へのコメント
ジョグノートのやつ、私も前見たことがあります!!たいてい私はカロリーが高そうなものを食べるときは、「食べたら太りそうだけど、うわっ!でもおいしそ~~」と思って食べてると思います☆これだとプラスマイナス0なんですかね(笑)?!

桜、超~~~~キレイですね☆☆☆
Posted by トモ☆ at 2009年04月05日 00:57
トモ☆さん 

ストレスがなさそうだから問題ないかも~♪
でも 食べすぎにはご用心(^^ゞ
Posted by 景虎景虎 at 2009年04月05日 19:34
どぶろくのいいのが入りまして(というか、自分で通販で取り寄せたのですが)、どう理論武装しようかと思ってたところ、タイムリーな記事です。今まで、どぶろくは少し苦手だったのですが、これは、目から鱗で、別物です。長野産です。
Posted by nakachan at 2009年04月05日 21:29
nakachanさん
お役に立てたなら何よりですが
私自身がお花見に浮かれて失敗しました~( >_<)イヤ-  
食べ過ぎにご注意です。
Posted by 景虎 at 2009年04月07日 07:37
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