市民ランナーのある記録

今日は大変暑い一日でしたね。
咲きかけだったチューリップも一気に開花が進みました。

写真は　今年のチューリップ「ブラックヒーロー」
ブラックと名のつく品種は咲いてみると実際は紫色が強くてイメージが狂いますが
これは比較的　黒に近い色でまた使ってみたいと思います。
草丈は表記は55～65ｃｍと書いてありましたが
密植したためか30ｃｍ程度で収まりました。


今週は「リカバリー週」
今　Try　している　金哲彦著「マラソン練習法がわかる本」のトレーニングメニューでは
３週トレーニングの１週リカバリーといったペースで進んでいきます。
リカバリーといっても全然走らないわけではなくて
他の週と比較して走る量、ペースが少なくなるだけですが
ちょっと左膝が痛みだしたので思い切って２日休足にしました。

今朝は疲れが抜けすぎたぐらいで身体のキレはなくなりましたが
脚がかなり軽い感じがします。
前回はメニューが軽かったためかリカバリー週にさほど効果を感じませんでしたが
今回はかなり期待をもてます。

後は立った時まれに起こる膝の痛みが消えるといいのですが。。。。

　
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